Sobre problema de somnolencia
¿Qué es la somnolencia problemática?
La somnolencia problemática ocurre cuando la somnolencia durante el día interfiere con el trabajo o el funcionamiento social.
- Los síntomas del problema de la somnolencia pueden incluir dificultad para concentrarse, quedarse dormido mientras conduce o problemas con el control emocional.
- Hay una serie de causas de problemas de somnolencia, incluidos los trastornos del sueño; otras condiciones médicas; ciertos medicamentos; sustancias como drogas, alcohol o cafeína; o un ciclo de sueño-vigilia alterado.
- Los trastornos del sueño incluyen narcolepsia, insomnio, apnea del sueño y síndrome de piernas inquietas.
- La somnolencia es una de las principales causas de accidentes automovilísticos, bajo rendimiento escolar y estado de ánimo deprimido.
- Los trabajadores por turnos son especialmente susceptibles a la somnolencia y sus riesgos.
- El tratamiento puede consistir en mejorar la higiene del sueño y evitar los factores precipitantes.
¿Qué es la somnolencia problemática?
Todo el mundo se siente somnoliento a veces. Sin embargo, cuando la somnolencia interfiere con las actividades y rutinas diarias, o reduce la capacidad de funcionar, se denomina "somnolencia problemática". Una persona puede tener sueño sin darse cuenta. Por ejemplo, es posible que una persona no sienta sueño durante actividades como hablar y escuchar música en una fiesta, pero la misma persona puede quedarse dormida mientras conduce a casa después.
¿Cuáles son los síntomas de la somnolencia problemática?
Puede tener problemas de somnolencia si:
- constantemente no duerme lo suficiente, o tiene un sueño de mala calidad;
- quedarse dormido mientras conduce;
- lucha por mantenerse despierto cuando está inactivo, como cuando mira televisión o lee;
- tiene dificultad para prestar atención o concentrarse en el trabajo, la escuela o el hogar;
- tiene problemas de rendimiento en el trabajo o la escuela;
- a menudo otros le dicen que tiene sueño;
- tener dificultad para recordar;
- tienen respuestas lentas;
- tiene dificultad para controlar sus emociones; o
- debe tomar siestas la mayoría de los días.
¿Cuáles son las causas de la somnolencia problemática?
La somnolencia puede deberse a los ciclos diarios naturales de sueño y vigilia del cuerpo, al sueño inadecuado, a los trastornos del sueño oa ciertos medicamentos.
¿Cuáles son los tratamientos para el problema de la somnolencia?
Las opciones de tratamiento para la somnolencia excesiva varían mucho, según la causa.
Apnea obstructiva del sueño
Uno de los tratamientos más comunes es la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP). Esta terapia emplea una pequeña máquina junto a la cama que bombea aire a través de una manguera flexible a una máscara que se coloca sobre la nariz y la boca.
Las versiones más nuevas de las máquinas CPAP tienen máscaras más pequeñas y cómodas. Algunas personas se quejan de que la CPAP es demasiado ruidosa o incómoda, pero sigue siendo el tratamiento disponible más eficaz para la AOS. Por lo general, es el primer tratamiento que sugiere un médico para la AOS.
Síndrome de piernas inquietas
A veces, el RLS se puede controlar con cambios en el estilo de vida. Un masaje en las piernas o un baño tibio antes de acostarse pueden ayudar. Hacer ejercicio temprano en el día puede ayudar con RLS y con su capacidad para conciliar el sueño.
Su médico puede recomendar suplementos de hierro si parece que sus niveles de hierro son bajos. Su médico también puede recetarle medicamentos para controlar los síntomas del SPI. Si es así, asegúrese de discutir cualquier posible efecto secundario con su médico o farmacéutico.
narcolepsia
Los síntomas de la narcolepsia se pueden tratar con algunos ajustes en el estilo de vida. Las siestas breves y programadas pueden ayudar. También se recomienda apegarse a un horario regular de sueño y vigilia todas las noches y mañanas. Otros consejos incluyen:
- haciendo ejercicio diario
- evitar la cafeína o el alcohol antes de acostarse
- dejar de fumar
- relajante antes de acostarse
Todas estas cosas pueden ayudarlo a conciliar el sueño y permanecer dormido mejor por la noche. Esto puede ayudar a reducir la somnolencia durante el día.
Depresión
El tratamiento de la depresión se puede hacer con una combinación de terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. Los medicamentos antidepresivos no siempre son necesarios. Si su médico los recomienda, es posible que los necesite temporalmente.
Es posible que pueda aliviar la depresión a través de la terapia de conversación y haciendo ciertos cambios en el estilo de vida, como hacer más ejercicio, limitar el consumo de alcohol, comer una dieta nutritiva y controlar el estrés.
Problemas de sueño relacionados con la edad
Los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a tratar la narcolepsia y el insomnio también pueden ayudar a las personas que experimentan problemas de sueño relacionados con la edad. Si los cambios en el estilo de vida por sí solos no son suficientes, hable con su médico. Pueden recetarle medicamentos para dormir que pueden mejorar su calidad de sueño.
Hipersomnia idiopática
Dado que se desconoce la causa de la hipersomnia idiopática, el tratamiento se enfoca en aliviar los síntomas y puede incluir estimulantes, cambios en la dieta o cambios en el estilo de vida.
La línea de fondo
Dormir lo suficiente es crucial para una buena salud. Si puede identificar la causa de su somnolencia excesiva y obtener tratamiento, debería sentirse con más energía y con una mejor capacidad para concentrarse durante el día.
Si su médico no le pregunta acerca de su rutina de sueño, explíquele sus síntomas de somnolencia diurna y discuta formas de superarlos. No viva sintiéndose cansado todos los días cuando es posible que tenga una afección que se trata de manera fácil y segura.
¿Cuáles son los factores de riesgo de la somnolencia problemática?
La somnolencia es el deseo de quedarse dormido. Es normal sentir sueño a veces, especialmente si ha estado despierto durante mucho tiempo o no ha dormido lo suficiente la noche anterior. Pero cuando la somnolencia interfiere con sus actividades diarias y causa problemas en el hogar, la escuela o el trabajo, puede convertirse en un trastorno llamado hipersomnolencia.
La hipersomnolencia generalmente implica somnolencia diurna extrema que afecta su capacidad para funcionar durante el día. Cuando está hipersomnol, le resulta difícil permanecer despierto durante más de unas pocas horas seguidas sin tomar una siesta, incluso cuando tiene la oportunidad de dormir. La hipersomnolencia puede ser causada por una condición médica subyacente o por un problema emocional o de comportamiento.
Es un síntoma común de varias afecciones médicas, que incluyen depresión, insuficiencia cardíaca, dolor crónico y síndrome de piernas inquietas.
También puede ser causado por ciertos medicamentos como los antidepresivos (ISRS), las anfetaminas y los antihistamínicos. El problema de la somnolencia también puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos de venta libre, como medicamentos para el resfriado o analgésicos que contienen cafeína.
Los cuatro factores de riesgo de la somnolencia problemática son:
1. Edad: la mayoría de las personas experimentan una disminución en su capacidad para mantenerse despiertos a medida que envejecen
2. Estrés: el estrés puede hacerte sentir cansado y con sueño
3. Trastornos del sueño: un trastorno del sueño no tratado como el insomnio puede dificultar que te duermas y permanezcas dormido durante toda la noche.
4. Condiciones médicas: ciertas condiciones médicas, como enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer o depresión, pueden aumentar su riesgo de experimentar problemas de somnolencia.
Síntomas
Dificultad para concentrarse durante el día, Somnolencia durante el día (incluso quedarse dormido en momentos inapropiados), Fatiga después de despertarse o no sentirse descansado después de dormir las horas suficientes para las necesidades de su cuerpo, Tener problemas para despertarse por la mañana y/o caerse dormido por la noche de forma regular
Condición
Apnea del sueño, insomnio, trastorno del sueño por turnos de trabajo (SWSD), trastornos del ritmo circadiano (CRD), narcolepsia, trastornos respiratorios relacionados con el sueño (SRBD)
drogas
Trazodona (un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina), Mirtazapina (un antidepresivo noradrenérgico y serotoninérgico específico), Nuvigil (modafinilo)
¿Existe una cura/medicamentos para el problema de la somnolencia?
En general, los medicamentos no ayudan con el problema de la somnolencia y algunos lo empeoran. La cafeína puede reducir la somnolencia y aumentar el estado de alerta, pero solo temporalmente. También puede hacer que el problema de la somnolencia empeore al interrumpir el sueño.
Si bien el alcohol puede acortar el tiempo que lleva conciliar el sueño, puede interrumpir el sueño más tarde en la noche y, por lo tanto, aumentar el problema de la somnolencia.
Se pueden recetar medicamentos para los pacientes en ciertas situaciones. Por ejemplo, se ha demostrado que el uso a corto plazo de pastillas para dormir es útil en pacientes diagnosticados con insomnio agudo. El uso a largo plazo de medicamentos para dormir se recomienda solo para el tratamiento de trastornos específicos del sueño.